필라테스1 필라테스란 무엇인가요? “운동은 해야겠는데 헬스는 지루하고, 요가는 어렵게 느껴지시나요?”그런 분들에게 딱 맞는 운동이 있습니다. 바로 필라테스입니다.필라테스는 단순한 유행 운동이 아니라, 체형을 바로잡고 코어 근육을 강화하며, 유연성을 길러주는 매우 실용적인 운동입니다. 특히 운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있어 남녀노소 누구에게나 인기가 높습니다.이번 글에서는 필라테스의 기본 개념부터 효과, 운동 방법, 추천 대상까지 처음 접하는 분도 쉽게 이해할 수 있도록 친절하게 안내드릴게요.몸과 마음의 균형을 찾고 싶다면, 이 글을 통해 나에게 맞는 필라테스 루틴을 시작해보세요.필라테스란 무엇인가요?필라테스는 20세기 초 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 창안한 운동법으로, 처음에는 전쟁 부상자나 병약한 사.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
